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Rezept November 2025

Orientalisches Süßkartoffel-Kichererbsen-Blech

Blitz-Rezept für die Feierabendküche

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Bild: ChatGPT

Zutaten:

Süßkartoffel-Kichererbsen-Blech

500 g Süßkartoffel

1 rote Zwiebel

1/2 Bund Frühlingszwiebeln

400 g Kichererbsen aus der Dose oder aus dem Glas

1 EL Olivenöl

80 g Spinat

1 TL Ras El Hanout

1/2 TL Harissa

1 TL Paprika, edelsüß

Salz und Pfeffer

 

Tahini-Joghurt

100 g cremiger Joghurt

1 EL Tahini

Saft einer 1/2 Zitrone

 



Zubereitung:

  • Den Backofen auf 180° Umluft vorheizen.

  • Die Süßkartoffel schälen und in große Würfel schneiden.

  • Die Kichererbsen abgießen und in eine Schüssel geben.

  • Die Süßkartoffelwürfel hinzufügen.

  • Harissa, Ras El Hanout, Paprikapulver und das Olivenöl hinzufügen und alles gut miteinander vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  • Das Gemüse auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben.

  • Die Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden und untermischen.

  • Den Süßkartoffel-Kichererbsenmix im Backofen ca. 30 Minuten rösten.

  • Anschließend den Spinat waschen, trocken schütteln und unter das Ofengemüse heben. Das Blech nochmal für weitere 5 Minuten in den ausgeschalteten Ofen schieben.

  • Das Gemüse auf Teller aufteilen.

  • Für den Tahini-Joghurt den Joghurt mit Tahini und Zitronensaft vermischen. Nach Belieben noch etwas Harissa unterrühren.

  • Den Tahini-Joghurt zum Ofengemüse servieren.


Das Süßkartoffel-Kichererbsen-Ofengemüse kann als leckere Beilage oder vollständige Mahlzeit serviert werden.

 

Guten Appetit!

 

 

Quelle: www.fernwehkueche.de

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